| 诗文 | 南瓜蛋盅 | 
| 释义 | 南瓜蛋盅
                                                 南瓜蛋盅的做法  步骤1小南瓜切去上盖   步骤2挖空里面的籽,上锅蒸熟   步骤3加入事先搅匀的鸡蛋液和牛奶,二者的比例为1:1   步骤44.盖上南瓜的盖子,再上锅蒸10分钟左右,至里面的蛋液熟了就可以了 步骤5打开南瓜的盖子,淋上生抽和香油,就可以吃了。这次我搭配的水果是橙子,谷类是全麦薄饼,里面包的是鲜肉韭菜。这样的一顿早餐,有蛋,有菜,有水果,有谷类,全家人每人一份,还算是营养丰富吧, 南瓜蛋盅的烹饪技巧 | 
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