『快手料理』黑椒银鳕鱼
鳕鱼是怎么做都不难吃的食材了吧～超低脂却含有丰富营养，非常适合爱吃又怕胖的人。十分钟料理，上班族首选(*ˉ︶ˉ*)
黑椒银鳕鱼的做法
步骤1
鳕鱼块解冻撒洋葱末，黑胡椒碎，腌制五分钟
步骤2
黄油一小勺入锅化开加入洋葱，炒出香气
步骤3
用厨房纸把腌制好的鳕鱼吸干，放入锅中，中火煎至两年金黄即可
步骤4
水煮的西兰花，切片番茄做配菜，挤少许柠檬汁做调味，即可黑椒银鳕鱼的烹饪技巧
银鳕鱼和黑鳕鱼都很好吃，肉质紧致。水鳕鱼就烂趴趴不好吃喽～