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诗文 鹰嘴豆泥蔬菜饼
释义

鹰嘴豆泥蔬菜饼


最初在Element Fresh吃过类似的菜品,感觉不错,做来试试。 清新爽口少油盐,特别适合节后清肠胃~~

鹰嘴豆泥蔬菜饼的用料

鹰嘴豆 胡萝卜
红心儿萝卜 芹菜
橄榄油
黑胡椒 柠檬
芝麻酱

鹰嘴豆泥蔬菜饼的做法

步骤1

先说豆泥酱:鹰嘴豆最好前一天泡上,泡发,煮熟软;

步骤2

煮熟的豆子,配上柠檬汁、少许盐和黑胡椒,加适量橄榄油和水,可以再稍加点芝麻酱,放搅拌机一起打成泥(如果没有合适的搅拌机,用蒜臼捣成泥也可以)。这是豆泥酱

步骤3

再来做饼子:半碗面粉、一小盐勺酵母,加点水打成面团儿;

步骤4

等面发起来(一般要两三个小时);

步骤5

取出面团擀成直径20厘米左右的圆面饼;

步骤6

用平底锅炕熟(不用油)

步骤7

蔬菜:全部洗干净切成7-8厘米的条儿即可,生食

步骤8

食用方法:把饼子切四瓣,从中间揭开。可以先把酱抹在饼子里,再把蔬菜条夹进去;也可以用菜条儿蘸酱再夹进饼子。

鹰嘴豆泥蔬菜饼的烹饪技巧

可以准备一些圣女果做配菜,或用一点酸豆角做配菜(以前介绍过的酸辣泡菜的做法)

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更新时间:2024/10/23 11:30:25