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当紫薯遇见土豆(低脂无油无糖无盐,无敌瘦身营养餐)
释义
当紫薯遇见土豆(低脂无油无糖无盐,无敌瘦身营养餐)
紫薯土豆的用料
土豆 一个
紫薯 一个
液体原味牛奶 100毫升
青瓜 少许
火腿 少许
紫薯土豆的做法
步骤1
将土豆和紫薯去皮分别蒸熟,可放不同的盘子同一个锅蒸,以免串色,也可省时间
步骤2
在蒸的同时,将少许青瓜和火腿切小小粒,以便做土豆泥用,将青瓜切片半圆摆盘备用
步骤3
将熟的土豆和紫薯分别放进保鲜袋,用擀面杖压成泥
步骤4
土豆泥:压好的土豆泥放进大碗中,加入青瓜粒和火腿粒,加少许牛奶搅拌均匀,因为火腿已有咸味,所以不加盐
步骤5
紫薯泥:1/3土豆 2/3紫薯加上牛奶拌匀,因为紫薯有甜味,所以不加糖
步骤6
将拌好的两种泥分别用裱花挤出即可。没有裱花的,弄成小球也同样可爱
紫薯土豆的烹饪技巧
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余倅父子挽词二首 林亦之
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余倅琼郑宰仁和俱以不为言者所容去官控诉次 曾丰
余邦英惠小山新芽作小诗三首以谢 陆游
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余本不能棋因病又止酒 舒邦佐
余比出疆以茶遗馆伴乃云茶皆中等此间於高丽 曹勋
余博士家猫相乳歌 戴表元
余卜居偶得山水之胜喜而赋之 姜特立
余尝谓北人不知江湖如南人不羽边塞时张芸老 孔武仲
余常用小端砚失之经年忽在常卖人手中以钱赎 刘克庄
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余成诗 黄庭坚
余初除西掖适斋惠诗以二甥相继縯纶为喜安行 楼钥
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余出留远曾先生门墙因侍留耕先生座间出示有 赵时韶
余出疏语示陈伯英伯英勉予读传灯录诸书因用 曾丰
余除铸钱使者居厚除尚书郎俄皆销印即事二首 刘克庄
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余处恭和 杨万里
余处恭少师左相郇公挽辞三首其 杨万里
余处恭少师左相郇公挽辞三首其 杨万里
余处恭少师左相郇公挽辞三首 杨万里
余床帐为过兵卷去答梅山弟用余韵见寄 陈著
钰真
娅琼
怡允
煜琦
卓远
丹秋
绮南
砾文
美低
玫蓉
攸茵
生曦
灵霖
菡杰
予嘉
敏笫
雯笫
典萍
恬葡
茹婕
薇璐
缠馨
林晓
宇婷
瓶艺
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更新时间:2025/9/6 0:18:04