诗文 | 当紫薯遇见土豆(低脂无油无糖无盐,无敌瘦身营养餐) |
释义 |
当紫薯遇见土豆(低脂无油无糖无盐,无敌瘦身营养餐)紫薯土豆的做法步骤1 将土豆和紫薯去皮分别蒸熟,可放不同的盘子同一个锅蒸,以免串色,也可省时间步骤2 在蒸的同时,将少许青瓜和火腿切小小粒,以便做土豆泥用,将青瓜切片半圆摆盘备用步骤3 将熟的土豆和紫薯分别放进保鲜袋,用擀面杖压成泥步骤4 土豆泥:压好的土豆泥放进大碗中,加入青瓜粒和火腿粒,加少许牛奶搅拌均匀,因为火腿已有咸味,所以不加盐步骤5 紫薯泥:1/3土豆 2/3紫薯加上牛奶拌匀,因为紫薯有甜味,所以不加糖步骤6 将拌好的两种泥分别用裱花挤出即可。没有裱花的,弄成小球也同样可爱紫薯土豆的烹饪技巧 |
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