诗文 | 淮山燕麦桂圆粥 |
释义 |
淮山燕麦桂圆粥燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,通便,预防骨质疏松,还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。淮山健脾益胃、助消化、益胃补肾、聪耳明目。这款食膳具有补血益气,美容养颜减肥作用,适合男女老少食用。 淮山燕麦桂圆粥的做法步骤1 燕麦要泡半天,这样比较快煮熟,上班之前就开始泡水,下午到家就全部都泡开了。放入已经煮沸的水中。步骤2 红枣枸杞桂圆用清水洗净灰尘,红枣去核,带核煲会比较燥火。红枣桂圆跟燕麦一起入煲,枸杞先不放。先用武火煲沸,转文火继续煲。步骤3 淮山去皮切块,等燕麦煲了半个小时之后放入淮山和枸杞,淮山放久会变黄,所以最好等粥快煲好的时候才准备。步骤4 然后再煲10分钟左右,放盐,搞掂!淮山燕麦桂圆粥的烹饪技巧 |
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