诗文 | 肉片炒椰菜花 |
释义 |
肉片炒椰菜花椰菜花现在正值盛产,便宜又好吃。椰菜花是瘦身极品,含有不少叶酸,能防止贫血之余,也可维持身体的新陈代谢,对减肥也确有帮助。 肉片炒椰菜花的做法步骤1 食材:椰菜花和里脊肉。步骤2 将椰菜花用清水浸泡30分钟。步骤3 焯烫一下,去草酸。步骤4 将里脊肉洗净,切片。步骤5 放入碗中,加入适量的生抽、生粉、鸡粉、胡椒粉、砂糖和清水,拌匀,腌制1小时左右。步骤6 热油锅。步骤7 放入腌制好的肉片。步骤8 煸炒至肉片变色。步骤9 倒入适量的水。步骤10 放入椰菜花。步骤11 煸炒一下,即可关火上碟。肉片炒椰菜花的烹饪技巧椰菜花也含嘌呤物质,痛风患者或尿酸过高人士不适宜大量进食。 |
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