健身食谱之香煎烧烤味鸡胸肉
三分练、七分吃。但每天吃同一种口味，还是难受。所以自己创新
健身食谱之香煎烧烤味鸡胸肉的做法
步骤1
腌制鸡胸肉30分钟（刚开始忘记照相了，鸡胸肉下锅了才想起，呵呵）
步骤2
锅里刷一层橄榄油，然后将肉平铺在锅里煎。第一面煎至变色后就翻面，第二面也煎至变色就关火。（这样煎出的肌肉很嫩）