三色藜麦糯米饭团

三色藜麦富含氨基酸、抑制三高、减肥塑身

三色藜麦糯米饭团的用料

步骤1

1、黎麦和糯米分别泡上10小时，上锅蒸20分钟。

步骤2

2、将香肠蒸熟、切丁，洋葱花菇切丁，香葱切末。

步骤3

3、锅里放少许油烧热，先放洋葱爆炒再放香菇丁香肠丁，倒入蒸好的黎麦饭拌炒均匀。

步骤4

4、放少许盐、少许味精、料酒、撒上葱末即可。

步骤5

5、捏成团或者用模具做成自己喜欢的样子即可。

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