鱿鱼炒菠菜
鱿鱼炒菠菜的做法
步骤1
菠菜洗净滤干，蒜头切片 鱿鱼圈解冻切断。步骤2
菠菜下开水焯1-2分钟捞起，冷水冲，滗干水分待用。步骤3
热锅倒油，放入蒜片爆香，倒鱿鱼继续翻炒至鱿鱼边微黄。步骤4
开大火，将菠菜下锅翻炒，加点水，炒到菠菜变软。步骤5
加入适量盐，胡椒，味精，炒匀后关火。一盘好吃营养的鱿鱼炒菠菜就完成啦
| 诗文 | 鱿鱼炒菠菜 |
| 释义 |
鱿鱼炒菠菜鱿鱼炒菠菜的做法步骤1 菠菜洗净滤干，蒜头切片 鱿鱼圈解冻切断。步骤2 菠菜下开水焯1-2分钟捞起，冷水冲，滗干水分待用。步骤3 热锅倒油，放入蒜片爆香，倒鱿鱼继续翻炒至鱿鱼边微黄。步骤4 开大火，将菠菜下锅翻炒，加点水，炒到菠菜变软。步骤5 加入适量盐，胡椒，味精，炒匀后关火。一盘好吃营养的鱿鱼炒菠菜就完成啦鱿鱼炒菠菜的烹饪技巧 |
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