诗文 | 健身餐:超美味减肥低卡鸡胸肉 |
释义 |
健身餐:超美味减肥低卡鸡胸肉低卡美味高蛋白 鸡胸肉的做法![]() 步骤1 把解冻后的鸡胸肉片成小片![]() 步骤2 加入生粉,黑胡椒碎,大蒜,少量橄榄油,半杯纯牛奶(方便拌开水淀粉即可)![]() 步骤3 拌好后用保鲜膜包好放在冷藏室6小时左右![]() 步骤4 锅里用喷壶喷上薄薄一层橄榄油即可,放入腌制好的鸡胸肉![]() 步骤5 煎至两面微焦即可![]() 步骤6 倒入孜然粉和黑胡椒碎 摇一摇![]() 步骤7 装盘即食鸡胸肉的烹饪技巧 |
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