芦笋香煎三文鱼配孢子甘蓝迷你胡萝卜
芦笋香煎三文鱼的做法
步骤1
准备各种食材，孢子甘蓝对半切，芦笋剥老皮切段
步骤2
锅里加几滴橄榄油、一小勺盐，孢子甘蓝抄水1-2分钟，捞出备用
步骤3
芦笋入锅煎，煎熟撒黑胡椒和盐，熟后装盘
步骤4
孢子甘蓝胡萝卜入锅煎，为了口感更好，我用了黄油，同样撒上盐和黑胡椒，装盘
步骤5
三文鱼解冻后入锅煎香，撒黑胡椒和盐，两面焦黄时捞出装盘
步骤6
可以开吃啦，考虑到热量，我没有做酱汁，只是盐和黑胡椒的味道依旧很棒哦