健康低卡早餐～营养全面

健康低卡早餐～营养全面的用料

步骤1

紫莴苣洗净，过开水。面包丢进微波炉，15秒，煮蛋器煮蛋。

步骤2

玉米胡萝卜青豆丁沸水煮开，过滤冷却，西红柿切片

步骤3

最下面放紫莴苣，上面放西红柿，撒玉米胡萝卜青豆，撒吞拿鱼，放鸡蛋，旁边摆上黑面包

步骤4

撒酸奶，一杯卡士，上面撒点葵瓜子！完成！淀粉蛋白质膳食纤维肉坚果类齐活！营养全面

随便看

菜谱宝典共收录385937条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析，是家常炒菜做饭的有利工具。