营养午餐：牛油果蔬菜饭
蔬菜饭的做法
步骤1
牛油果去核去皮然后捣碎
步骤2
捣碎后的牛油果依次加入适量小茴香粉、蒜泥、香菜末、胡椒、盐、鲜柠檬汁
步骤3
与煮好的米饭拌均匀，用糙米会更健康美味哦，饭的部分就完成了
步骤4
蔬菜部分的食材准备好
步骤5
少许油蒜泥爆香
步骤6
放入胡萝卜、花椰菜、蘑菇加适量盐和黑胡椒翻炒一分钟
步骤7
少量淀粉和蚝油加水调好料汁
步骤8
料汁倒入锅内煮三分钟收汁
步骤9
装到盘子里美味的牛油果蔬菜饭就做好了，凉了也好吃所以很适合装饭盒带到公司中午享用哦蔬菜饭的烹饪技巧
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