牛油果燕麦三色杯
方子来源微博@健身小厨 非原创 只是搜了豆果发现没有 觉得挺好吃哒 发上来供大家参考哟。
牛油果燕麦三色杯的做法
步骤1
用少量热水泡燕麦 正好盖过燕麦就好了 不要让燕麦中水份太多。再用一点点热水泡亚麻籽，让它有一点点粘性。步骤2
等待泡开的时候可以去刷牙洗漱啦。回来发现燕麦中水份吸收差不多就好啦 如果发现有可以流出来的水就倒掉或者用厨房纸吸收掉一点。然后搅入一勺蜂蜜。
步骤3
牛油果对半切开，捣成泥，然后轻轻放在燕麦上。可以捣一点放掉一点，不然感觉在小小的牛油果皮里施展不开哈哈。然后铺平。步骤4
打开一盒市售酸奶，把亚麻籽倒进去搅匀。如果水多的话同燕麦一样，可以倒掉一点或者吸掉一点。然后轻轻的倒在牛油果泥上。
步骤5
完成！摆盘拍照发微博！
步骤6
给你们看一张没有调过色的！
步骤7
原方！
步骤8
吃的时候搅匀就好啦！