西兰花土豆炖牛肉
减肥期间还是要吃一点肉的，牛肉是鱼肉和鸡胸肉之外的很好的选择，西兰花和土豆满足了身体所需的营养。
西兰花土豆炖牛肉的做法
步骤1
用酱油和黑胡椒腌制牛肉五分钟。步骤2
将切好的西兰花和土豆用开水焯一遍（不要太熟）步骤3
将牛肉炒至七成熟。步骤4
将半熟的西兰花和土豆加水与牛肉一起煮（水要适量）
步骤5
煮至土豆变软，起锅。西兰花土豆炖牛肉就完成啦。
| 诗文 | 西兰花土豆炖牛肉 |
| 释义 |
西兰花土豆炖牛肉减肥期间还是要吃一点肉的，牛肉是鱼肉和鸡胸肉之外的很好的选择，西兰花和土豆满足了身体所需的营养。 西兰花土豆炖牛肉的做法步骤1 用酱油和黑胡椒腌制牛肉五分钟。步骤2 将切好的西兰花和土豆用开水焯一遍（不要太熟）步骤3 将牛肉炒至七成熟。步骤4 将半熟的西兰花和土豆加水与牛肉一起煮（水要适量）
步骤5 煮至土豆变软，起锅。西兰花土豆炖牛肉就完成啦。西兰花土豆炖牛肉的烹饪技巧 |
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