低脂西兰花蒜香鸡胸肉

在年夜饭的餐桌上吃完大鱼大肉后，为大家推荐这道低脂瘦身又健康的菜，蒜香西兰花炒鸡胸肉~

低脂西兰花蒜香鸡胸肉的用料

步骤1

准备材料。

步骤2

鸡胸肉切小块，洋葱切块，葱切段，小米椒切圈。

步骤3

加入料酒和酱油拌匀。

步骤4

加入姜蒜末，淀粉，适量香油拌匀腌制15分钟。

步骤5

西兰花切小朵焯水片刻沥干备用。

步骤6

锅里下植物油，先下葱节和鸡胸肉煎至肉发白变熟，加入一勺胡椒粉调味。

步骤7

加入洋葱西兰花和小米椒继续炒几分钟。（怕辣的话可以将辣椒留到最后加）

步骤8

最后再淋点老抽上色即可。

最后一步根据自己的口味看是否加盐。

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