山药牛奶
女人我最大里面推荐的，有美白的功效，可以试试看，润肠通便
山药牛奶的做法
步骤1
山药切片备用
步骤2
放入锅内，煮几分钟，喜欢口感软糯的可以多煮一会儿
步骤3
捞出煮好的山药，冷水过几遍，放入料理机
步骤4
倒入牛奶
步骤5
加入自己喜欢的坚果，我放的是榛果碎
步骤6
搅打均匀即可
步骤7
可以用粗点的吸管喝