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诗文 蚬干干贝生菜粥
释义

蚬干干贝生菜粥

孕妈妈在怀孕期间再补充营养的同时还得注意不能过剩!这款粥,制作起来快并且营养价值很高但又不属于高热量,适合多吃。蚬干又叫蛤蜊肉,其肉质鲜美无比,蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪!干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。

蚬干干贝生菜粥#澳佳宝生命最初1000天#的用料

凉米饭 1碗 蚬干 适量
干贝 适量 生菜 1颗

蚬干干贝生菜粥#澳佳宝生命最初1000天#的做法

蚬干干贝生菜粥#澳佳宝生命最初1000天#的做法图解1

步骤1

将蚬干和干贝事先泡软!
蚬干干贝生菜粥#澳佳宝生命最初1000天#的做法图解2

步骤2

将凉米饭与蚬干,干贝加水同时煮。
蚬干干贝生菜粥#澳佳宝生命最初1000天#的做法图解3

步骤3

煮的过程中我们将生菜切细丝!
蚬干干贝生菜粥#澳佳宝生命最初1000天#的做法图解4

步骤4

待米饭大约煮二十分钟左右,米粒就会粘稠开花!
蚬干干贝生菜粥#澳佳宝生命最初1000天#的做法图解5

步骤5

待粥完全煮稠后加入生菜,这时可以加点一点点盐调个底味便可关火食用。

蚬干干贝生菜粥#澳佳宝生命最初1000天#的烹饪技巧

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更新时间:2025/3/15 16:34:11