诗文 | 蚬干干贝生菜粥 |
释义 |
蚬干干贝生菜粥孕妈妈在怀孕期间再补充营养的同时还得注意不能过剩!这款粥,制作起来快并且营养价值很高但又不属于高热量,适合多吃。蚬干又叫蛤蜊肉,其肉质鲜美无比,蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪!干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。 蚬干干贝生菜粥#澳佳宝生命最初1000天#的做法![]() 步骤1 将蚬干和干贝事先泡软!![]() 步骤2 将凉米饭与蚬干,干贝加水同时煮。![]() 步骤3 煮的过程中我们将生菜切细丝!![]() 步骤4 待米饭大约煮二十分钟左右,米粒就会粘稠开花!![]() 步骤5 待粥完全煮稠后加入生菜,这时可以加点一点点盐调个底味便可关火食用。蚬干干贝生菜粥#澳佳宝生命最初1000天#的烹饪技巧 |
随便看 |
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