蒜黄木耳炒鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等人体所需要的物质；蒜黄中含有蛋白质、胡萝卜素和维生素C等营养成分，其中维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。蒜黄炒鸡蛋由于营养丰富，操作简单，是百姓餐桌常见的家常菜之一，具有养心安神，补血，滋阴润燥预防癌症等功效。

蒜黄木耳炒鸡蛋的用料

蒜黄 1把

木耳 5朵

鸡蛋 2个

色拉油 20ml

盐 5g

姜 2片

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法

步骤1

将蒜黄清洗干净，在把蒜黄的头部去掉一点。

步骤2

蒜黄切成3厘米左右长的段、鸡蛋加少许盐、木耳提前泡发后洗净切丝、姜切丝。

步骤3

锅中放一部分油烧热，先把鸡蛋炒好，盛出备用。

步骤4

另起锅，在放一部分油，油热后下入姜丝爆香。

步骤5

在把蒜黄、木耳丝放入，炒至塌秧，放盐调味。

步骤6

最后把提前炒好的鸡蛋倒入蒜黄里。

步骤7

翻炒两下就可以出锅了。

步骤8

简单快捷，又不失营养。

步骤9

成品图。

1、蒜黄需要清洗干净，切掉根部一小段不要，虽然浪费，但这样食用更安全卫生。 2、蒜黄洗干净后一定要把水控干。 3、鸡蛋液里加适量清水，这样炒出来会很嫩。