之花生奶
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
花生和牛奶的搭配很多人都不会陌生，因为超市里经常有卖某品牌的花生奶的，但在家自己制作花生奶很方便，原料只需要花生和牛奶就可以了，而且还不会加太多糖和食品添加剂，只要有一台豆浆机，就可以想喝就喝了！！
花生奶的做法
步骤1
准备好各种原料，牛奶选用纯牛奶就可以了，花生提前泡发去红皮也可以，不去也可以，我没有去皮；
步骤2
将花生清洗过后放进豆浆机内；
步骤3
倒入纯牛奶；
步骤4
加入清水；豆浆机接通电源，选“花生奶”；
步骤5
35分钟后，一杯浓香的花生奶就OK了
步骤6
配上之前做好的豆沙蛋糕卷，再来点干果，早餐就是可以这么营养，这么简单。花生奶的烹饪技巧
花生如果不去红衣的话，做出来的花生奶会有点红衣的涩味，可以加些糖调味，也可以提前泡花生，把红衣去掉再放进豆浆机里做花生奶，这样颜色会更白嫩，也不会有红衣的涩味了。