南瓜浓汤
为了配合减肥 油非常非常少 几乎可以忽略 但味道不错 水不用太多
南瓜浓汤的做法
步骤1
南瓜切小块 熟的快
步骤2
放一点葱花备用
步骤3
三四滴橄榄油 南瓜和葱花放入锅中炒 闻到葱花香味放一丁点盐
步骤4
放入少量水 刚刚没过南瓜就可以 盖上锅盖闷15分钟 中火
步骤5
改小火 用勺子把南瓜压烂一部分 这样味道会浓一些 口感也不错 这个时候汤会变少 所以务必小火
步骤6
我撒了一点杏仁片在上边 一点点面包 这个就当主食吃了