莜麦粥
莜麦粥口感润滑微甜，营养价值高 ，久食补人，能够促进消化，小儿消化不良吃点粗粮是极好的。当然更是减肥者的福音，吃了不怕胖，也很适合高血压患者食用的健康食品。
莜麦粥的做法
步骤1
南瓜去皮切小块，莜麦准备好。
步骤2
莜麦淘洗干净，放锅里，适量水，上锅煮开。
步骤3
水开后，放入南瓜，转小火慢炖至莜麦完全糯烂，（这需要蛮长的时间，也可以高压锅直接煮粥）。
步骤4
盛起来放适量白糖就可以吃了。
步骤5
成品图
步骤6
成品图。莜麦粥的烹饪技巧
如果没时间熬粥 ，可以用高压锅一键熬粥，也特别省事。