减肥餐之五彩鸡肉
想吃鸡肉～又想吃土豆～还想吃沙拉～遂～诞生了这道五彩鸡肉～～～色香味俱全～还低卡～
五彩鸡肉的做法
步骤1
鸡肉剁成肉糜～我用的料理机～ 土豆切条，放入盘中，盖上保鲜膜～微波炉叮5分钟。软了就好。
步骤2
杂菜过水，煮熟。
步骤3
鸡肉肉糜?土豆?水按碎～像这样就好了。混合好～～～
步骤4
加入沥干水的杂菜～加点盐～（盐是没有热量的）拌匀。
步骤5
蛋挞模具刷上油～刷的油量很少～几乎无法计算。然后把材料装入蛋挞模具中，150度中层15分钟后拿出来表面刷层油，再烤5分钟出炉，上面挤几点番茄酱即可～
步骤6
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