银耳红枣莲子汤

秋冬季特别适合，润肺，养神，明目，美容养颜

银耳红枣莲子汤的用料

银耳热水泡发，去蒂，一颗	红枣去核 5到8颗
莲子去中间小荷叶 15颗左右

步骤1

放入充足的水分，一次性熬个1，2个小时后保温，里面的营养成分会自己熬出来

步骤2

早上起来在熬个40分钟到1个小时，汤水就会很稠了。

银耳去蒂后，多写个两次，放入锅中撕碎，熬的过程方便胶原蛋白炖透，熬上2到3个小时左右，熬的过程中最好不要加水了，一次性加入充足的水

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