黄豆燕麦苹果浆

苹果搭配黃豆燕麦打成浆浇上蜂蜜可以作为早餐饮用~也可以作为两餐之间的加餐，或者作为预防临睡饥饿夜宵饮用。它含大豆多糖，燕麦中的葡聚糖和苹果中的果胶~黄豆燕麦苹果浆口感黏稠适度~味道柔和清香~而且饮用后有效好的饱腹感。

黄豆燕麦苹果浆的用料

黄豆 40克

燕麦 20克

苹果 2个

蜂蜜糖适量

黄豆燕麦苹果浆的做法

步骤1

黄豆提前—晚浸泡好(洗干净才泡，打豆浆时泡过黄豆的水一起放入豆浆机。

步骤2

备好苹果和燕麦片

步骤3

苹果洗干净用淡盐水浸一下，并切成小块状，打苹果豆浆时最好用矿泉水味道更佳。

步骤4

将所有食材放入豆桨机里加水1000毫升左右

步骤5

盖好豆浆机盖，按键“五谷豆浆”打成湖即可。

步骤6

黄豆燕麦苹果浆打好倒出杯或碗，待晾凉些调入蜂蜜糖适量(也可以按淡甜口味调味)

步骤7

成品

步骤8

成品

步骤9

成品图

苹果可去皮，也可以保留果皮，果皮中的抗氧化物质和果胶最为丰富。对于控制血脂和软化粪便都有益。