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紫红薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素 它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。
步骤1
步骤2
步骤3
步骤4
步骤5
步骤6
包的时候,糯米容易粘手,可以手上弄点水或油就不粘了。我不爱吃很多糖,不太健康,所以没有加糖,用紫薯自然的甜味和炼乳的甜味,喜欢甜的话,也可以多加点糖噢!
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