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诗文 粗粮养生米饭
释义

粗粮养生米饭

粗粮养生米饭的用料

大米 50g 黑米 50g
黄米 50g 玉米查 50g
赤小豆 50g

粗粮养生米饭的做法

粗粮养生米饭的做法图解1

步骤1

备好各种食材。(米的种类可以自由搭配)
粗粮养生米饭的做法图解2

步骤2

将赤小豆和黑米混合在一起,用清水淘洗两遍,然后放在清水中浸泡整夜。
粗粮养生米饭的做法图解3

步骤3

大米、黄米、玉米查混合在一起,用清水淘洗两遍,然后放在清水中浸泡15分钟。
粗粮养生米饭的做法图解4

步骤4

将泡好的各种米和豆连同水一起倒入电饭煲的内胆中。米和水的比例大概1:1.5
粗粮养生米饭的做法图解5

步骤5

选择闷饭的【精煮】功能。
粗粮养生米饭的做法图解6

步骤6

跳到程序【营养保温】模式。
粗粮养生米饭的做法图解7

步骤7

打开盖,将米饭上、下充分翻动。
粗粮养生米饭的做法图解8

步骤8

然后再盖好盖持续【营养保温】10分钟即可。

粗粮养生米饭的烹饪技巧

赤小豆、黑米这两种食材比较硬,最好头天晚上洗净浸泡,黄米、玉米查、大米洗净提前浸泡15分钟。浸泡是让米或豆吸收更多的水份,闷出来的的米饭粒粒饱满,口感更好。

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更新时间:2025/2/11 10:46:53