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诗文 白芋蒙焖鱼
释义

白芋蒙焖鱼

白芋蒙焖鱼是一道广西特色菜,口感独特,软绵中带着脆嫩,酸酸辣辣的非常爽口,是送粥下饭的最佳菜肴。白芋蒙是一种芋头的茎杆,白色的,可以用来炒菜,腌酸,可与各种肉类搭配。

白芋蒙焖鱼的用料

罗非鱼 750g 白芋蒙 500g
红泡椒 50g 西红柿 2个
生抽 少许 料酒 少许
白醋 少许 盐 少许
大蒜 4瓣 老姜 1块

白芋蒙焖鱼的做法

 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解1

步骤1

所有食材备用。
 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解2

步骤2

罗非鱼去鳞,去鳃,去除内脏,去除鱼肚子里的黑膜,然后洗干净,并在鱼身上划上几刀。
 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解3

步骤3

锅烧热,用老姜擦锅厎,倒入油烧热后,放入鱼。(用老姜炒热锅煎鱼不会粘锅。)
 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解4

步骤4

将鱼煎至两面金黄即可。
 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解5

步骤5

带上手套将芋蒙去皮。
 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解6

步骤6

再切成斜长块,放入盐腌至10分钟。
 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解7

步骤7

待芋蒙变软后,戴上手套轻轻抓。
 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解8

步骤8

将芋蒙挤出水分后,用水反复冲洗挤干水分。
 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解9

步骤9

用干锅将芋蒙炒干水分
 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解10

步骤10

将西红柿切块,泡椒切段,姜切丝,蒜切碎。
 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解11

步骤11

.锅烧热放油,下入姜片,蒜,辣椒爆香。
 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解12

步骤12

12.在加入芋蒙翻炒。
 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解13

步骤13

13.加入芋蒙西红柿翻炒,加盐,料酒,生抽,白醋炒匀。
 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解14

步骤14

14.放入罗非鱼,加一碗清水大火烧开转小火焖15分钟。
 白芋蒙焖鱼#自己做更健康#的做法图解15

步骤15

15.盛盘即可食用。

白芋蒙焖鱼的烹饪技巧

1.但是处理芋蒙的时候一定要戴上手套,要不然手沾上汁会痒,如真的不小心沾上的,可以在火上将手烘热,擦上白酷,可以止痒。 2.烹煮白芋蒙时一定要用酸醋炒熟透。要不然会出现喉咙痒的情况

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更新时间:2024/12/26 3:46:58