补肾养发美容秘方（各位盆友的福利来咯）
补肾 养发 美容 所周知，核桃、黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了！
补肾养发美容秘方（各位盆友的福利来咯）的做法
步骤1
（黑米 小米 黑豆各一把 ）黑豆、黑米、山药先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黑米、小米、山药、黑米下锅，核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个小时
步骤2
放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。
步骤3
我熬的比较清一点