奇亚酒酿西米露

奇亚籽有着很神奇的地方，可以补充我们全面的营养素，含有Omega-3、蛋白质、膳食纤维素、抗氧化物等。而且奇特的遇水会形成凝胶可以帮助我们控制体重。

奇亚酒酿西米露的用料

步骤1

将西米放入1L的水进行加热煮熟

步骤2

待西米变成透明放入枸杞和冰糖

步骤3

然后待冰糖溶化后，关火，放入酒酿，将其与西米露混合至米粒全部分开。

步骤4

再将奇亚籽加入，并且顺时针方向搅拌，避免凝结成块。

步骤5

待奇亚籽混合均匀后即可盛出。

奇亚籽遇水后会产生凝胶，所以需要立刻搅拌，以便结成小块。

随便看

菜谱宝典共收录385937条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析，是家常炒菜做饭的有利工具。