健康减脂—自制沙拉酱-健康沙拉-牛油果沙拉酱
市场上的沙拉酱不仅热量高还含糖，减脂人士都只能望而却步。于是萌生出了牛油果制作沙拉酱的想法。牛油果最好是控制在1/4，不然热量可能会有点超标。牛奶也可选择脱脂牛奶这样可以降低卡路里的摄入。油橄榄也是热量高的食物，可选择不加。其他食物的可以根据自己需要去调整。
自制沙拉酱的做法
步骤1
准备好材料
步骤2
牛油果、香蕉用搅拌器打成泥然后加入牛奶、橄榄油还有玉米醋、盐、香芹再次搅拌。
步骤3
白醋也可用柠檬汁代替。
步骤4
切好的蔬菜（根据喜好添加）摆盘，加上金枪鱼罐头（去掉液体）撒上胡椒粉（鱼类沙拉我喜欢加上胡椒粉），倒入自制的健康沙拉，摆上切好的油橄榄！