营养均衡版沙拉
在微博上看到一张如何做一份好沙拉的图 试了一下还是很好吃的
沙拉的做法
步骤1
准备食材 蔬果洗干净 玉米粒煮熟 三文鱼煎熟
步骤2
生菜切丝放在底部
步骤3
黄瓜切片放在生菜丝上
步骤4
小番茄剖开 和玉米一起放在黄瓜片上
步骤5
三文鱼切碎撒在上面
步骤6
放上几粒腰果
步骤7
最后淋上沙拉汁
步骤8
营养均衡的沙拉 完成了～沙拉的烹饪技巧
里面的食材按自己的口味做调整 要有一种打底蔬菜 一种搭配的蔬菜 增色的 对身体有益的 高蛋白的 和酱料 这样营养比较均衡