西芹百合
西芹百合的做法
步骤1
百合去掉黑色部分，掰成小瓣，清洗干净；
步骤2
西芹洗净斜切成薄片；
步骤3
锅中水沸后分别放入西芹和百合氽烫一下，过凉水并沥干；
步骤4
锅中油热后，放入西芹、百合翻炒两分钟，加盐、鸡精调味，水淀粉勾芡即可。西芹百合的烹饪技巧
营养分析： 芹菜： 春季人们往往感到口干舌燥、气喘心烦、身体不适，经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身。肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头痛的人可适当多吃些。芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬。芹菜中含有丰富的钾，是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。 百合： 百合具有养心安神，润肺止咳的功效，春食百合可以润肺防燥。