红枣牛奶炖燕窝

燕窝对于女人来说是很好的滋养品，孕妇每周坚持吃燕窝更加可以使得自己和宝宝的皮肤变好。贵在坚持哦。

红枣牛奶炖燕窝的用料

燕窝一盏（6g）

红枣 3颗

牛奶适量

纯净水适量

冰糖适量

红枣牛奶炖燕窝的做法

步骤1

隔夜先拿一盏燕窝出来，放入水中浸泡12小时以上。

步骤2

发泡好的燕窝会有细小的黑色杂质，这是金丝燕的羽毛，需要自己慢慢挑出来。杂质越少，燕窝的价格也就越贵。

步骤3

将挑好毛的燕窝放入碗中，放入适量的纯净水开始炖燕窝（纯净水的量只要没过燕窝就可以了）炖50分钟再放入红枣炖10分钟最后放入牛奶，冰糖就可以了。如果不喜欢很甜的话冰糖可以不用放。

步骤4

最后的成品，一盏燕窝6g左右，一般一盏燕窝分两次吃。吃多了也不吸收。

挑选燕窝品质很重要，市面上好多都是假燕窝。要买的话国内去正规药房，国外可以在马来西亚，泰国，菲律宾这些地方买。当然燕窝也分很多种类，越好的品质价格当然也越贵。