减肥黑暗料理紫薯酸奶
减肥黑暗料理紫薯酸奶的做法
步骤1
紫薯洗净 高压锅蒸熟 趁热剥皮放入杯中捣碎
步骤2
加入酸奶盖过紫薯（酸奶可以超市买也可以自己用酸奶机做）
步骤3
各种搅拌就可以了
步骤4
搅拌均匀就可以吃了 最好不要把紫薯用搅拌机打碎 用勺子捣碎就可以 有点紫薯块块的 这样吃起来口感才会好
步骤5
坚持一周晚上吃紫薯酸奶不吃其他的 会有惊喜（紫薯小小的三个差不多250克）