冬瓜杂粮饼--无油无糖瘦身磨牙饼干
减肥是女人一生的事业 最近一直在各种想办法用粗粮代替主食 又不敢加糖 就做了咸口的磨牙饼 无油无糖 热量超低饱腹感一流 做法简单 材料无限制 各种杂粮粉都可以
磨牙饼干的做法
步骤1
冬瓜去皮去籽切片上锅蒸熟
步骤2
各种杂粮粉 混合一起 葱花切碎 加适量盐 泡打粉 一点小苏打
步骤3
冬瓜蒸好趁热放入混合粉中 直接上手各种抓 捏 混合在一起成面团 冬瓜不需要完全碾成蓉 留下些许小块冬瓜也没事 都是零卡路里的膳食纤维呀
步骤4
团成小球 压扁在烤盘 上下火180度20分钟
步骤5
开吃吧 外酥里软 很香 最主要不需要担心热量哦～磨牙饼干的烹饪技巧
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