养生餐-黑芝麻山药糙米糊
养生米糊可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。 晚间喝，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。 养生米糊还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益。 它的好处不言而喻，快点动手做养生米糊吧~
黑芝麻山药糙米糊的做法
步骤1
准备黑芝麻大概12克，可多可少
步骤2
准备糙米12克，可多可少
步骤3
准备山药18克，可多可少
步骤4
把上面的三种食材放入豆浆机里，加入1L水
步骤5
按下豆浆机上面的“五谷”或者“米糊”的按钮，等待大概30分钟就好了
步骤6
这样营养健康的黑芝麻山药糙米糊就做好了黑芝麻山药糙米糊的烹饪技巧
山药挑选的注意事项： 1、要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。 2、其次看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。 3、最后再看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的切勿购买。