胡萝卜青菜炒培根
减肥的食谱，不仅仅是水果蔬菜，还可以有肉，只要控制好烹饪油和选择瘦肉，热量还是可以控制的。这道菜胡萝卜因为有了橄榄油和瘦肉，β胡萝卜素吸收率更好，有很好的抗氧化、减肥瘦身的作用
胡萝卜青菜炒培根的做法
步骤1
胡萝卜切成条
步骤2
培根切成小块
步骤3
铸铁锅中放入10克油，放入培根煎至两面略发金黄色
步骤4
放入胡萝卜，翻炒约5分钟
步骤5
加入青菜继续翻炒
步骤6
不用加盐，因为培根本身有足够的盐，让胡萝卜和青菜充分吸收培根的盐分和部分油脂，更有利于营养素的吸收
步骤7
装盘胡萝卜青菜炒培根的烹饪技巧
本食谱2人份， 热量约为450千卡。吃一半的话，大约225千卡热量，清淡少盐，适用于减肥瘦身、高血脂和高血压人士。