减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙
减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙的做法
步骤1
鸡胸肉切成颗粒 用海天酱油和胡椒粉腌制15min左右。马铃薯切成块 泡在水里10min目的为了去淀粉。
步骤2
打鸡蛋完毕后。
步骤3
马铃薯和鸡胸肉蒸熟 马铃薯压成泥 和鸡胸肉混在一起
步骤4
将打好的鸡蛋导入搅拌好的鸡胸肉和马铃薯泥中 这时可以放点胡椒粉 调味。
步骤5
土豆泥鸡胸肉鸡蛋放入微波炉里 中火叮个7min左右。这是熟了的样子。
步骤6
到出来转盘 记得
步骤7
超好吃！吃不完的等亮了放点沙拉酱也很好吃