哥本哈根减肥食谱之微波炉蒸生菜鸡肉包

哥本哈根食谱第六天，前五天已经成功减重6斤，今天第六天晚饭改良，

哥本哈根减肥食谱之微波炉蒸生菜鸡肉包的用料

鸡肉 400g

生菜 1棵

步骤1

鸡胸肉剁成肉泥，

步骤2

生菜洗净备用

步骤3

胡椒粉，鸡精，酱油，盐调味，备用

步骤4

用生菜把调好的肉泥包起来

步骤5

生菜不好包，可以换成大叶的大白菜什么的，

步骤6

微波炉打5～10分钟，鸡肉熟了即可，也可以用淀粉，酱油，鸡精，黑胡椒粉调制芡汁，

生菜可以用白菜豆腐皮等其他代替，只是用来包住肉馅，

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