曼步厨房 - 养生八宝粥
八宝粥很多人都喜欢喝，有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。
现在流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。她的种类有很多，不单单只有普通的八宝粥，还有其他很多“变种”。
养生八宝粥的做法
步骤1
材料：燕麦，血糯米，莲子，荞麦，赤小豆，红枣，薏米仁，枸杞，陈皮，黑豆，芡实，少许糯米，小米
步骤2
将所有材料用清水冲洗干净以后加入开水以文火慢炖1.5小时即可
步骤3
八宝粥可以乘热食用，酷暑难当的夏季，最佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦！
步骤4
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步骤5
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步骤6
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步骤7
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步骤8
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步骤9
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步骤10
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步骤11
11养生八宝粥的烹饪技巧
个人美食网站正式开张了，近期一直处于优化中，如有不便请见谅，希望大家多多支持哦...... www.manbukitchen.com