营养早餐9 鸡蛋包饭+核桃粉

营养早餐第9天不喜欢紫菜怎么办？用鸡蛋！

营养早餐9 鸡蛋包饭+核桃粉的用料

步骤1

鸡蛋包饭前一天晚上先把糯米泡上第二天早上加上没过糯米大约0.5厘米的水焖饭

步骤2

焖饭的时候煮速冻玉米煮好的玉米扒下适量玉米粒准备适量的松仁切好的黄瓜西红柿青椒等

步骤3

玉米粒和松仁均匀拌入糯米饭

步骤4

鸡蛋打成鸡蛋液加入适量盐搅匀倒入刷了薄薄一层油的电饼铛里烙成大小适中的鸡蛋饼

步骤5

把鸡蛋饼放在铺好了保鲜膜的竹帘上

步骤6

铺上一层薄的糯米饭

步骤7

刷上一层蒜蓉辣酱

步骤8

铺上各种准备好的材料

步骤9

卷成一卷切片摆盘

步骤10

核桃粉核桃放入锅中炒至飘香后放入料理机打碎加开水冲开（如果想要核桃粉就少打一会但是颗粒比较大核桃多打一会就成了糊颗粒比较小）

不要在鸡蛋饼里放太多材料否则不好卷

随便看

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