营养早餐9 鸡蛋包饭+核桃粉
营养早餐第9天 不喜欢紫菜怎么办？用鸡蛋！
营养早餐9 鸡蛋包饭+核桃粉的做法
步骤1
鸡蛋包饭 前一天晚上先把糯米泡上 第二天早上加上没过糯米大约0.5厘米的水焖饭
步骤2
焖饭的时候煮速冻玉米 煮好的玉米扒下适量玉米粒 准备适量的松仁 切好的黄瓜西红柿青椒等
步骤3
玉米粒和松仁均匀拌入糯米饭
步骤4
鸡蛋打成鸡蛋液 加入适量盐搅匀 倒入刷了薄薄一层油的电饼铛里烙成大小适中的鸡蛋饼
步骤5
把鸡蛋饼放在铺好了保鲜膜的竹帘上
步骤6
铺上一层薄的糯米饭
步骤7
刷上一层蒜蓉辣酱
步骤8
铺上各种准备好的材料
步骤9
卷成一卷 切片 摆盘
步骤10
核桃粉 核桃放入锅中炒至飘香后放入料理机打碎 加开水冲开（如果想要核桃粉就少打一会 但是颗粒比较大 核桃多打一会就成了糊 颗粒比较小）营养早餐9 鸡蛋包饭+核桃粉的烹饪技巧
不要在鸡蛋饼里放太多材料 否则不好卷