芹菜汁

芹菜汁是将鲜芹菜洗净榨汁后，加入白糖调味制成。

芹菜汁的用料

芹菜 3棵

水 500毫升

白糖或食盐适量

芹菜汁的做法

步骤1

挑选芹菜，最好是新鲜，叶片碧绿完好的细茎本地芹菜

步骤2

洗净，切碎，忘记拍照了，这个应该很简单

步骤3

放入榨汁机，豆浆机可选果蔬奶昔档，一定不要加热档的

步骤4

约5分钟后，完成

步骤5

用滤网滤出渣子，根据各人口味可加盐或白糖来调味

芹菜汁的烹饪技巧

营养成分（每100克含量）热量：14卡蛋白质：0.8克脂肪：0.1克碳水化合物：7.5克膳食纤维：14克胡萝卜素：1微克维生素A（视黄醇）：10微克维生素B1（硫胺素）：0.01毫克维生素B2（核黄素）：0.08毫克维生素B3（烟酸）：0.4毫克维生素C：12毫克维生素E：2.21毫克钾：154毫克钠：73.8毫克钙：48毫克镁：10毫克铁：0.8毫克锰：0.17毫克锌：0.46毫克磷：50毫克硒：0.47毫克