养颜润肺----银耳紫薯汤
银耳是一种生长在枯木上的胶质真菌。对滋阴止咳、润肺化痰、减肥瘦身都有很大的功效，尤其对女性是一种天然美容的滋补佳品。它的口感滑润、香甜醇美。紫薯富含硒元素和花青素，花青素对人体100多种疾病有预防和治疗作用，是养生保健的首选食品。银耳和紫薯一起炖汤是家庭常饮的上好佳品。
银耳紫薯汤的做法
步骤1
银耳用清水浸泡30分钟，等完全泡软后去掉黄黄的蒂，并撕成小朵。紫薯去皮切成小块。
步骤2
先将银耳放在锅内，用4倍的清水煮开，转为文火慢慢炖一小时左右，时间炖久点，让银耳中的胶质炖出来。
步骤3
放入紫薯块。
步骤4
根据个人的喜好放入冰糖的量，再继续用文火炖半小时即可。
步骤5
一碗香甜可口的银耳紫薯汤可以享用咯。