健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档
太想自创了
健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法
步骤1
洗山药，去掉外皮的泥土，然后去掉山药的外皮
步骤2
猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块
步骤3
山药切成薄片，放入锅中蒸30分钟至容易捣碎
步骤4
蒸好的上药捣碎至糊状
步骤5
将捣碎的山药加入牛奶继续捣
步骤6
将捣碎的山药加入牛奶继续捣
步骤7
浇上准备好的蜂蜜，稍加搅拌健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的烹饪技巧
以上用量为2-3人份 此甜点益处: 健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、补充VC、水嫩肌肤、营养均衡、增强免疫力。