海陆总烩便捷营养餐

步骤1

食材准备。

步骤2

成品（前期:鸡肉水煮5分钟后拍松弄成丝，花菜过水熟，墨鱼过热水切丝）（后期:倒少量油暴姜，放入洋葱丁-腊肠片-香菇片炒半分种，再放入其它非蔬菜食材炒半分钟，加入包菜，加醋酱油，炒3分钟出盘）

步骤3

纯属节约时间的前提下吃得便捷的办法~

步骤4

渴的话也可以做成汤，但是调味要变变，楼主加了青柠叶和黑胡椒。