凉拌莜面
燕麦俗称莜麦，低脂，高纤维，高蛋白，富含人体必须的氨基酸，维生素，亚油酸和矿物质，降血压，降血脂！
凉拌莜面的做法
步骤1
用30度左右的温开水浸泡15-20分钟，泡软后沥尽水，用冰水过凉，盛入大盆中。
步骤2
黄瓜，红辣椒切丝，调味料依次放入，拌匀即可！
| 诗文 | 凉拌莜面 |
| 释义 |
凉拌莜面燕麦俗称莜麦，低脂，高纤维，高蛋白，富含人体必须的氨基酸，维生素，亚油酸和矿物质，降血压，降血脂！ 凉拌莜面的做法
步骤1 用30度左右的温开水浸泡15-20分钟，泡软后沥尽水，用冰水过凉，盛入大盆中。
步骤2 黄瓜，红辣椒切丝，调味料依次放入，拌匀即可！凉拌莜面的烹饪技巧 |
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