营养香蕉麦片粥

炎炎夏日一早起来头也昏昏沉沉，胃也发出了抗议。做一份简单又不失营养的早餐是必须的！这道菜很适合上班族，两三分钟即可搞定！因为香蕉最好不要空腹吃所以我搭配了健康的燕麦片，芝麻和南瓜子富含不饱和脂肪酸为我们提供一天的能量，葡萄干富含铁质，是女孩子补血的好食材。

营养香蕉麦片粥的用料

步骤1

燕麦片放水中小火烧开，加些牛奶

步骤2

加入切成片的香蕉

步骤3

加葡萄干、南瓜子

步骤4

撒入黑芝麻粉

步骤5

盛出，感觉太淡的话加蜂蜜或枫浆调味

步骤6

还可以加入些香蕉改善口感（前面的香蕉软烂，现在加入的口感硬些更富层次）

步骤7

若夏季天热上班来不及，再加些常温／冰牛奶

步骤8

成！

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