花儿朵朵
做手工，享受赏心悦目的食品。无油盐少糖，苦瓜性凉、紫薯是营养丰富的杂粮，这道菜完全本着健康原则，适合夏日。
花儿朵朵的做法
步骤1
取3只紫薯洗干净蒸熟，开水上屉约需15分钟，如把握不好可拿筷子扎，能扎透就熟了。取出去皮，放在碗里用勺子碾碎。步骤2
1根苦瓜洗净切成约0.5cm的段，去籽成苦瓜圈。放开水焯一下，捞出用少许糖拌一下。步骤3
将碾碎的紫薯塞入苦瓜圈并压实，装盘。
| 诗文 | 花儿朵朵 |
| 释义 |
花儿朵朵做手工，享受赏心悦目的食品。无油盐少糖，苦瓜性凉、紫薯是营养丰富的杂粮，这道菜完全本着健康原则，适合夏日。 花儿朵朵的做法步骤1 取3只紫薯洗干净蒸熟，开水上屉约需15分钟，如把握不好可拿筷子扎，能扎透就熟了。取出去皮，放在碗里用勺子碾碎。步骤2 1根苦瓜洗净切成约0.5cm的段，去籽成苦瓜圈。放开水焯一下，捞出用少许糖拌一下。步骤3 将碾碎的紫薯塞入苦瓜圈并压实，装盘。花儿朵朵的烹饪技巧 |
| 随便看 |
菜谱宝典共收录385937条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析，是家常炒菜做饭的有利工具。