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诗文 红豆薏米五谷粥
释义

红豆薏米五谷粥


我喜欢买一大堆五谷杂粮,红豆黑豆燕麦薏米……然后分别放到透明的罐罐里排整齐,每次看的时候,赏心悦目啊!(上大学的时候,室友就说我是个瓶子控,床底下摆了一堆用剩下的玻璃瓶), 就像看到自己朝气蓬勃积极向上的健康生活啊哇哈哈。每次几样抓一小把,泡一泡,晚上回来熬成粥,营养又健康,重要的是不会胖! 然后想想,从零下几度的外头工作一天回到温暖的小窝,有一小锅热气腾腾的粥等着你或者你的家人,是一件多么幸福的事情!

红豆薏米五谷粥的用料

红豆 薏米
玉米仁 燕麦
糯米

红豆薏米五谷粥的做法

步骤1

因为比较难煮,红豆,薏米,玉米仁最好先提前一天泡好(夏天的话提前几个小时就好)。因为我是寒性体质,且脾胃较虚,会经常泡些红豆薏米,做什么粥都喜欢洒一点进去。红豆除湿气,薏米健脾。

步骤2

自己一个人喝的粥呢,就准备半碗的糯米和燕麦。注意是糯米和燕麦加起来小半碗哈。糯米和燕麦较容易煮熟,所以就不用提前泡啦

步骤3

然后大概三四碗的水,大火烧开之后把泡好的五谷全部倒进去,大火煮10-15分钟,然后转小火继续煮15-20分钟。先大火后小火,这样可以把粥熬的比较香。

红豆薏米五谷粥的烹饪技巧

熬粥呢,麻烦的一点是要一直看着,盖子不盖吧,水分流失的太快,盖上吧,粥会咕嘟冒出来弄得哪都是。 这里有个小窍门(还是老妈教的),熬粥的时候滴几滴香油,盖子稍微留点缝,这样粥不会冒出来,熬出来的又香,熬的时候也不用守在旁边啦。

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更新时间:2024/10/23 21:28:46